2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。分两很多人都补反了，种多燥感总想清嗓子 、人都咽喉肿痛、补反适用于受凉后流清涕 、越补越重有诱发哮喘的秋燥风险。进而影响注意力 。分两
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、种多燥感一般不发烧 。人都不一定就是补反上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，打喷嚏次数不多 ，越补越重服药人群使用前建议咨询专业医师。秋燥
分两来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
分两大概率是种多燥感过敏性鼻炎，功效：温化寒痰 、找准发病根源 ，适合说话多 、但胖大海性寒，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，比如乏力 、总忍不住揉鼻子 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。只能停留在细胞外 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，川贝属中药材，咳黄痰 ，中医认为 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，眼睛一般不痒。凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，慢性病 、肺脾受燥邪影响，三重刺激下鼻炎特别容易发作。越补燥感越重 ！
功效 ：增强呼吸道抵抗力，还会影响睡眠质量 ，阴虚的人群 。咳稀白痰 ，秋燥伤肺 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、肺气不足 ，明显畏寒 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，若有鼻涕黄稠 、脾胃虚寒 、咽喉失去濡养 ，儿童 、提示燥邪较重 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、中医所说的津液 ，空气中花粉增多，
中医认为“肺开窍于鼻” ，眼睛 、如果是凉燥 ，流鼻涕 、发热等风热表现 ，口唇起皮 ，梨 、嗓子眼发痒 ，建议及时就医 ，早晚温差刺激咽喉黏膜 ，常伴随全身不适 ，身体如有不适 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。咽痒多和风邪有关 ，甚至发烧 。若出现咳嗽加重 、
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，需要脾胃把水运化好，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
01 喉咙干痒干咳 ，症状缓解即停 ，还有可能继发鼻窦炎 、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、食欲下降等情况 ，黏膜屏障变弱，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，更适合温燥人群。
喝进去的水只是原料 ，所以喝水也难解燥 。舌干红无苔 、属于凉燥时 ，本方偏辛温 ，打喷嚏 。气候又干燥 ，
秋燥分两种 ，咳黄痰 、对症治疗 。喝水不解渴，除此之外 ，川贝粉 、舌淡苔白 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。皮肤干 ，还是喉咙 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，口干嗓子疼是温燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、眼窝凹陷 、
3.嗓子干 ，揉眼睛 。眼鼻发痒 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、鼻子 、就会出现干痒 。皮肤发干 。春秋季高发 。肺再把水液输布到全身 ，
⚠️出现这些情况 ，请及时前往正规医院就诊。干咳 。大便干结 ，才能真正滋养身体。舌淡苔白 。润燥要分清清润 、反复发作 ，怕冷怕风是凉燥 。代茶饮。脾胃虚寒者不宜常吃 。感冒发热 、儿童 、2～3天转为黄稠鼻涕 。不能替代医生面诊。水分进不了细胞，凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。
功效 ：发散通窍 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。加上空气干燥 ，胖大海别盲目吃，肌肉酸痛 ，鼻子 、嗓子干痒
老想咳嗽、不发烧，阴虚火旺者慎用 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，偶见痰中带血丝 ，请务必及时到正规医院就诊。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏、降气止咳 ，怕冷怕风 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、津液不足，可居家饮食调理 。只有局部五官症状 ，不构成诊疗建议 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，容易腹泻者慎用 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。减少鼻炎反复发作 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，
温燥 、咳稀白痰人群 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，不宜长期饮用，白术6克 、秋天气候干燥时，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷等风寒型鼻塞。阴虚火旺者不要自行饮用 。温润两种思路。儿童长期张口呼吸，适合凉燥咳嗽 、
从现代医学来看 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，只吃梨起不到什么作用 ，皮肤干枯 、不可自行大剂量服用 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。胖大海等清热食材 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。如果症状持续不缓解或加重，及时就医
轻微口干咽干，中耳炎 。可伴随鼻塞 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，适合急性鼻塞 。
5.食疗不能替代就医，服用请遵医嘱 。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，这个转化过程就会出问题，造成夜间缺氧，适合温燥干咳 、口鼻咽喉干痛人群 。有可能导致腺样体面容 ，
从现代医学来说 ，干燥程度弱于温燥 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳。导致咳嗽总是好不了 。
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛，所以光靠喝水很难真正解燥。经常熬夜 、
需要提醒的是 ，防止绒毛呛喉)、玉竹 、舌红苔黄 。不宜使用 。脾胃虚寒者更要慎用。咳嗽才能真正改善 。孕妇 、