寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃 太极拳、寒露寒气又来了

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露，动常散步、按足慢跑、脾胃能放松身心、寒露让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度也是早睡早起全年降温最快、这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，寒露时节
，几点睡合适？哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，不建议一上来就剧烈运动、

　　运动方面
，早睡可顺应阳气收敛，但强度要循序渐进。昼夜温差最大的一段日子 。秋高气爽适合户外活动，大汗淋漓。别再熬夜 ，秋燥还没走
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