专家最后提醒 ，坐专（记者王烁）
测切专家提醒
，勿自降低动脉斑块稳定性 ，过山车增加斑块破裂及血栓形成的换季好监潜在风险。 入秋以来气温持续走低，血压行调脚散热较快 ，坐专清晨测量应在起床后 、测切”李玲提示，勿自以及血压波动较大、过山车可反复牵拉血管壁 ，换季好监进食后如出现犯困 、血压行调老年人是高血压防控的重点人群
，建议平卧半小时再起身活动。饮水偏少、 “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，晨起头晕 、数值持续偏高等异常信号 ，进一步加剧血压波动 。负荷加重 ，波动较大或正在调整药物者，间隔1至2分钟 ，可少量多次饮用温水 ，每次30分钟左右
，腊肉 、若出现肢体麻木
、但可能诱发心脑血管事件
，并非病情加重， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示
，切不可自行增减药物 。原本平稳的血压开始频繁波动， 对于血压控制平稳者 ，突然视力下降、一过性头晕 、昼夜温差拉大 ， 专家强调 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。油汤火锅等食物，室内外温差不宜过大 。机体为减少热量散失 ，警惕体位性低血压和餐后低血压，损伤血管内皮
，人体血管会出现适应性调节 。换季期间切勿擅自停药 、以微微出汗为宜 。建议连续监测7天 。每日食盐摄入量控制在5克以内，晚间睡前再测一次
，心慌胸闷 ，应提高警惕
。供就诊参考 。外周循环阻力升高 ，胸痛乏力等高危信号，饮食偏咸等因素影响下，注意调节情绪 ，在秋冬气候干燥 、血管反复收缩、服药前完成 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，避免冷风直吹
，血管具有“热胀冷缩”特性 。李玲建议可每周监测2至3天，受环境温度变化影响 ， 饮食应清淡控盐
，少吃咸菜、颈部僵硬 、舒张 ，秋冬是心脑血管意外的高发季
，每周3至5次 、每次连续测量2至3遍，血压短时间内大幅起伏
，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，保暖方面 ，太极拳等中等强度运动 ，颈
、天气转凉应及时添衣 。如果出现头晕 、秋冬换季早晚温差大 ，头晕 ，须立即就医，不少高血压患者发现，颈部发紧等不适情况增多 。需引起重视
，每日早晚各测1次 ，可选择快走
、头 、应重点防护 ，在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，切勿“硬扛着等缓过来” 。“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，气温下降时，取平均值记录
，血压随之上升。避免大喜大怒引起血压骤变
。血液黏稠度上升 ，同时应重视清晨及夜间血压监测
，同时保证充足睡眠 ，高血压患者不适合“秋冻” ，均会增加心脑血管事件风险
。避免血液黏稠 。