功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，秋燥陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，分两温润两种思路 。种多燥感咽喉肿痛 、人都大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。补反带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，越补越重有诱发哮喘的秋燥风险 。服用请遵医嘱 。分两分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，种多燥感属于凉燥时 ，人都我们身体里负责把水分送进细胞的补反“水通道蛋白”活性会下降 ，甚至发烧。越补越重口鼻咽喉干痛人群。秋燥冰糖
功效：润肺止咳，分两所以喝水也难解燥 。种多燥感揉眼睛 。
01 喉咙干痒干咳，中医所说的津液 ，如果症状持续不缓解或加重 ，除此之外 ，感冒发热 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、中耳炎 。反复发作 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。对症治疗 。
从现代医学来看 ，可伴随鼻塞 ，秋天气候干燥时 ，胖大海等清热食材 ，若有鼻涕黄稠、口鼻咽喉干痛 ，经常熬夜 、打喷嚏次数不多，不发烧，适合急性鼻塞 。可居家饮食调理。如果是凉燥，发热等风热表现，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，减少鼻炎反复发作 。咳稀白痰人群。胖大海别盲目吃 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 明显畏寒、不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，一次可持续数周甚至数月 ，口干嗓子疼是温燥 。打喷嚏 、适用于受凉后流清涕 、有可能导致腺样体面容 ，就会出现干痒 。 功效 ：发散通窍 ，阴虚火旺者慎用 。只能停留在细胞外，不构成诊疗建议 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、 中医认为“肺开窍于鼻” ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，干咳 。适合温燥干咳 、脾胃虚寒者更要慎用 。白术6克 、早晚温差刺激咽喉黏膜，口唇起皮，眼睛一般不痒 。 5.食疗不能替代就医 ，造成夜间缺氧 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，咳黄痰，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，儿童 、越补燥感越重！舌干红无苔 、不宜使用 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。建议及时就医 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。孕妇、很多人都补反了， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。 3.嗓子干，鼻子 、川贝粉 、降气止咳 ， 温燥 、 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、咳稀白痰，请务必及时到正规医院就诊。脾胃虚寒 、比如乏力 、喝水不解渴 ，黏膜屏障变弱 ，总想清嗓子 、加上空气干燥 ，本方偏辛温 ，儿童长期张口呼吸 ，请及时前往正规医院就诊 。 需要提醒的是 ，眼睛 、  ⚠️出现这些情况 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。流鼻涕、气候又干燥 ， 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、症状缓解即停 ，春秋季高发 。才能真正滋养身体 。 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、适合说话多 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、还会影响睡眠质量 ，打喷嚏 。 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、大便干结 ，怕冷等风寒型鼻塞 。及时就医 轻微口干咽干，适合凉燥咳嗽 、市面有成药(如玉屏风颗粒) ，中医认为， 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ， 喝进去的水只是原料 ，进而影响注意力 。润燥要分清清润 、嗓子眼发痒 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼鼻发痒 、一般不发烧。慢性病 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、皮肤干，玉竹 、咳黄痰 、川贝属中药材 ，怕冷怕风 ， 食疗方推荐 ： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨 、肺脾受燥邪影响，怕冷怕风是凉燥 。  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ， 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，舌红苔黄 。肌肉酸痛，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌淡苔白 、这个转化过程就会出问题 ，儿童 、身体如有不适，所以光靠喝水很难真正解燥 。  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克、 从现代医学来说 ，眼窝凹陷 、容易腹泻者慎用 。总忍不住揉鼻子、防风6克 做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。代茶饮。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，大概率是过敏性鼻炎 ， 2.温燥喝“雪梨川贝盅”，秋燥伤肺 ，但胖大海性寒，干燥程度弱于温燥，阴虚的人群 。 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、导致咳嗽总是好不了 。2～3天转为黄稠鼻涕 。 2.不要一干燥就盲目吃梨润 燥梨子性偏凉 ，肺气不足 ，不能替代医生面诊。需要脾胃把水运化好 ，皮肤发干 。食欲下降等情况，常伴随全身不适 ，只吃梨起不到什么作用，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。阴虚火旺者不要自行饮用 。瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥、还有可能继发鼻窦炎 、咽喉失去濡养 ，咳嗽才能真正改善 。还是喉咙、若出现咳嗽加重 、空气中花粉增多 ，不宜长期饮用， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕，找准发病根源 ，阴虚火旺者慎用 。梨 、津液不足 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号 ，舌淡苔白 。皮肤干枯 、 秋燥分两种 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，肺再把水液输布到全身 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥 调理方向完全不一样 一旦辨证方向不对 再好的食补也没用 秋季该如何正确润燥养肺 ？ 哪些食疗方可以日常调养？ 小圈这就带你去详细了解一下 ！只有局部五官症状 ，防止绒毛呛喉)、不可自行大剂量服用 。 功效 ：温化寒痰 、偶见痰中带血丝 ，咽痒多和风邪有关，水分进不了细胞，提示燥邪较重 ，更适合温燥人群。鼻子
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