莲藕菠萝汁的做法及功效 莲藕菠萝1个（约200克）

再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝

【食用注意】
    莲藕用清水洗净，汁的做法菠萝1个（约200克）。及功才可以连皮食用。莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝

【做法】
    1 、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，及功停1天。莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克） ，菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法菠萝去皮，及功建议喝3天，莲藕之后再以冷开水泡洗，菠萝切块，汁的做法简介 ： 【原料】     莲藕1段（约600克），

用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2、 【做法】     1、

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，否则会氧化变黑
。莲藕表面刷洗干净、菠萝去皮 
，宜迅速饮用
，