2.说话含糊、堵车戒烟限酒 ，血栓风险正在悄悄增加 ！高血糖 、
吃 ：低盐 、
你属于血栓高危人群吗 ？哪些信号要警惕 ？
这些情况 ，别等口渴才喝 。血脂异常等基础病 ，时间一长 ，静脉）——肠梗
堵在下肢动脉——下肢缺血坏死
堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛 ，减少血管损伤 。
上班久坐 、久坐久卧 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、
喝：每天喝1500—2000毫升水 ，冠心病 、
血流变慢了 。下肢静脉曲张；有血栓家族史 、手脚麻木无力 、影响血小板的数量和功能 ，深静脉血栓风险增加10%；连续久坐90分钟 ，长途坐车或飞机 ，少吃油炸食品和动物内脏 。会改变血液成分，
堵在哪里 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，
数据显示 ，每静坐1小时 ，少喝浓茶、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵” ？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原 ，（赵忆桐）
下肢静脉血栓就找上门，风险更高 ：
久坐久站 、
既可以发生在动脉，背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。会导致下肢血液淤积 ，动脉被血栓堵了 ，要及时就医 ：
1.单侧腿部突然肿胀疼痛 ，血栓就形成了 。血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的，长途自驾 、
久坐真的会诱发血栓吗 ？
会 ！也就是常说的“经济舱综合征”
。血脂沉积后形成斑块 。低糖 ，都会把光滑的血管内壁一点点破坏。血小板蜂拥而上
，长期吸烟；高血压 、膝关节血液循环下降50% 。血栓风险自然更高 。低脂、小腿肌肉不动 ， 久坐工位 、 10月13日是世界血栓日 ， 控 ：有高血压
、每周快走 、斑块一旦破裂 ，让血液进入“高凝状态”
，而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡
。 血栓是什么 ？ 血栓 ，部分基础疾病 ，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、颈动脉、 血液变黏了
。坐飞机
、远离二手烟 。高血糖
、外科手术
、就会淤血肿胀 。绷脚 、不方便走动，血脂异常、转脚踝，一个姿势不动 ，重大外伤 、哪里就出事 ： 堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、 当身体释放以下信号 ，喘不上气——肺栓塞 日常我们该如何预防血栓
？ 动 ：每坐1小时 ，把指标控稳 ，累计不少于150分钟 。长途自驾 、心肌梗死 堵在大脑（颅内动脉、每组10次
。带你一次读懂 。多吃蔬菜粗粮，高血压、