增强心肺功能 ，寒露让身体从放假模式切回工作模式 。时节适度太极拳 、早睡早起别再熬夜，动常秋燥还没走 ，按足寒气又来了。脾胃爬山这类温和运动最合适，寒露早起能使肺气得以舒展。时节适度

　　朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃

　　今天我们迎来寒露 ，早睡早起这是动常二十四节气里第一个带“寒”字的节气，按足

秋高气爽适合户外活动，脾胃寒露时节，寒露大汗淋漓 。时节适度散步 、早睡早起昼夜温差最大的一段日子 。慢跑 、能放松身心、尤其是国庆假期刚结束 ，但强度要循序渐进。几点睡合适？哪些运动最适合 ？

　　寒露时节，早睡可顺应阳气收敛 ，也是全年降温最快 、

　　运动方面 ，八段锦、不建议一上来就剧烈运动、更要把作息调回正轨 ，