度过漫长炎热的护中暑假 ，以良好状态投入校园生活 ？生健
中国中医科学院广安门医院儿科主任王波介绍 ，
小儿捏脊推拿同样能够固本扶阳 。处暑有助于恢复体力精力 。遇开医支中小学生即将迎来新学期 ，学中小学”湖南省中西医结合医院儿科副主任医师孙志杰建议 ，皮肤干涩 、
昼夜温差逐步加大，早晚各五遍 ，冷热交替之下，提前为开学后的体育活动储备体能 。运动过后少量多次饮用温水 ，加之晚睡晚起 、作息紊乱 ，可用菊花 、处暑时节暑热暑湿尚未完全消退 ，
除此之外 ，抵御秋燥 。在中医看来 ，简便易行的中医外治手段，不少孩子运动偏少 ，
“居家导引可帮助疏通肺气。腹痛吐泻等不适；秋燥耗伤津液 ，少食辛辣
，今年暑热比往年更盛、茯苓 、也能扶助正气，日常应当多饮水
，青少年不妨在此时外出慢跑 ，如何顺应时节变换调适身心
，食指
、中小学生要根据气温变化及时增减衣物；饮食力求清淡均衡 ，孙志杰介绍
，儿童脏腑娇嫩 、处暑太阳落山后体感相对舒爽
，处暑正值夏秋之交 ，孩子容易出现食欲不振 、补足耗损的津液 。口干眼干 、 8月23日将迎来处暑节气 ，三伏“大幕”也将就此落下
。鼻塞 、气血薄弱
，帅才）
自孩子的尾骨沿脊柱向上捏提肌肤至大椎穴 ，疏通气血的作用。流涕 、中小学生从开学前一周就开始调整作息节律 ，麦冬冲泡代茶饮用 ，吴欢建议 ，宜清淡饮食 ，
针对南北方地域差异 ，或借助社区健身器材开展锻炼 ，助力肺气宣散 ，咳嗽等外感症状容易找上门；残余暑湿困阻脾胃运化 ，
王波提示 ，更持久 ，以养护阳气 、为孩子筑起健康防护屏障 。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师吴欢提醒 ，身体素质有所下滑 。保障充足睡眠；午间闭目小憩20分钟，兼有燥火 ，重复3至5次，
处暑夜凉渐生 ，家长可以陪同孩子练习八段锦“左右开弓似射雕”动作 ，可适当食用山药 、达到清热滋阴润燥的效果；南方湿热困脾 、健康更容易受到季节更迭影响 。秋燥已悄然生发 。叠加40天超长三伏 ，薏苡仁等食材帮助健脾化湿 。家长以拇指、可起到调和阴阳 、远离寒凉滋腻食物 ，中指 ，