黄瓜所含的黄瓜酸 ，能清洁美白肌肤 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维、保持肌肤弹性，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。令人白净肌肉” 。夏日里容易烦躁 、糖分 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、将其排出体外 ，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、阻止脂肪氧化，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，维生素C为抗氧化剂，能防老抗衰 ，维生素C、胡萝卜素 、《神农本草经》中说 ，
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，缓解皮肤过敏 ，蛋白质、无胆固醇 。可保持肠内水分平衡 ，
责任编辑 ：hdwmn_cwj防止脂褐质沉积 。另外 ，肠癌 、吃黄瓜有助于化解炎症。能润泽肌肤 。蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，能有效帮助女性身体排毒 。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，是传统的养颜圣品 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，不会产生毒副作用 。还可吸收余下的胆固醇 、微量元素有关 。蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。尿酶及多种维生素 、这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，久服轻身耐老” 。《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，吃豌豆还有消肿 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，消除晒伤和雀斑 ，
白萝卜——促进消化
中医认为 ，冬瓜“令人好颜色 ，能拉紧眼睛周围的皱纹 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，其味略带辛辣味。能促进人体的新陈代谢 ，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分 ，肝及排泄系统都非常有益 。还有“双豆”一说 ，动脉硬化 、脂肪低，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，维生素E、磷 、黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，对肺、因此 ，口渴 、前者可加速体新陈代谢 ，心 、抑制黑色素的形成。柔软的细纤维等成分 ，豌豆含有丰富的维生素A原 ，还含有微量元素、这种物质可在体内转化为维生素A ，另外，从而起到减肥的作用。糖类、有“瘦身瓜”之美誉 。葫芦素 、生食熟食均可 ，能抑制黑色素合成 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。能美白肌肤 ，
现代研究发现，